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养生需顺应自然节气调整。春季养肝宜早睡早起，适量食用芽菜与绿叶蔬菜；夏季护心可午间小憩，绿豆汤消暑解热。秋季润肺防燥，蜂蜜炖梨润燥生津，适当运动强体质。冬季补肾避寒保暖，摄入根茎类食材补充能量，早睡晚起护阳气。四季养生网整合专业养生知识与应季食谱，提供节气调养指南，帮助建立科学健康习惯，适应气候变化调整生活方式。