晚上睡不着觉

长期存在夜间入睡困难的人群可参考专业机构提供的助眠方案，包括安全药物辅助及作息调整技巧。选择正规渠道获取产品，结合科学睡眠指导改善失眠问题，多数服务定价适中，部分知识资源免费开放。